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对于成年人来说，督促当事动车保持4-5个睡眠周期就能满足人体需要，也就是6-7.5个小时。人领决定睡眠质量的因素分为两个方面：首先是睡眠周期的完整性;其次是身体的自然曲度的保持与适度且较低的机械压迫。
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